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A
atividade de Acrodance apresenta-se como uma prática inovadora e versátil, que
combina elementos da dança com técnicas da acrobacia, proporcionando aos
participantes uma oportunidade de desenvolvimento físico, técnico e artístico. Esta
modalidade integra movimentos coreográficos de diferentes estilos de dança com
componentes acrobáticos, promovendo o fortalecimento do corpo, a criatividade e
a coordenação motora.
Desenvolvimento
da Técnica de Dança Os
alunos aprendem e praticam passos de variados estilos de dança, desde os mais
tradicionais aos contemporâneos, integrando-os de forma harmoniosa com
movimentos acrobáticos. Esta abordagem melhora a fluidez, a expressão e a
técnica.
Aprendizagem
e Prática de Pegas e Exercícios de Contra-Peso O
trabalho em pares e em grupo é um dos pilares da Acro, envolvendo exercícios
que requerem confiança, segurança e coordenação para executar pegas e
contra-pesos de forma eficaz.
Treino
de Postura e Alinhamento Corporal As
aulas incluem exercícios específicos para melhorar a postura, o equilíbrio e o
alinhamento corporal, fatores essenciais tanto para a dança quanto para a
execução de movimentos acrobáticos seguros e precisos.
Prática
de Posições Singulares, Montes e Figuras Acrobáticas A
modalidade fomenta a exploração de posições individuais e coletivas, promovendo
a criatividade e o rigor técnico. Os montes e figuras são trabalhados com foco
na força, flexibilidade e estética.
Construção
de Pirâmides e Trabalho em Grupo A
formação de pirâmides humanas e outras estruturas acrobáticas em grupo é um dos
aspetos mais envolventes da Acrodance. Estas atividades promovem a cooperação,
a responsabilidade individual e coletiva e a organização.
Desenvolvimento
Físico e Flexibilidade A
modalidade contribui significativamente para o aumento da força muscular e da
flexibilidade, aspetos que são trabalhados de forma contínua em todas as aulas.
Estas competências são fundamentais para o progresso na prática e beneficiam
outras áreas da atividade física.
Benefícios
Complementares: Além
dos objetivos técnicos e físicos, a prática de Acrodance promove: .Confiança
individual e interpessoal, através do trabalho em equipa e da superação de
desafios. · Criatividade
e expressão corporal, ao explorar novas formas de movimento e combinações de
estilos. · Disciplina
e resiliência, essenciais para alcançar progressos e superar dificuldades. · Espírito
de cooperação e responsabilidade coletiva, fomentando o trabalho em equipa e o
respeito mútuo. ·Valores
como a entreajuda e o trabalho em equipa
