Yoga

Pré-escolar | 1º Ciclo | 2º Ciclo | 3º Ciclo

Praticar yoga ajuda na auto-estima, no desempenho académico, verifica-se uma diminuição da agressividade, aumento do respeito pelos seus pares, elevado sentido de unidade e interajuda.

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“Um projeto inspirado nas pessoas e voltado para as pessoas!”

Daniela Phalempin

 

 

A palavra Yoga tem origem no sânscrito yuj que significa união. Nas aulas de yoga, trabalhamos a união entre os vários planos do ser humano: mente, corpo e alma. Todas as aulas têm uma sequência, começamos por trabalhar o corpo, depois a respiração, seguindo a concentração e, por fim, o relaxamento.

As aulas de yoga, para crianças, são muito divertidas, cheias de ritmos, histórias e jogos não competitivos, que estimulam a cooperação, trabalho de equipa, respeito pelo próximo e pela natureza e valorizam as peculiaridades de cada criança.

Levando o Yoga às escolas podemos:

  • Proporcionar às crianças uma educação holística com foco no desenvolvimento de competências emocionais, disponibilizando ferramentas, como o foco na respiração, que permitem o auto-conhecimento e auto-regulação;
  • Ensinar enquanto se brinca, num ambiente informal, descontraído e seguro para as crianças demonstrarem suas emoções, havendo espaço para o reconhecer e sentir as emoções.
  • Educar para a consciência coletiva, desenvolvendo o respeito e espírito de união ao próximo e à natureza, através de dinâmicas de trabalho de equipa e imitação de elementos da natureza, como animais em vias de extinção.

A prática de yoga, nas escolas, tem vindo a ter resultados muito positivos, ao longo dos últimos anos, pois acalma e relaxa as crianças, equilibra os seus níveis de energia, melhora o seu comportamento e eleva a sua atenção.

Praticar yoga ajuda na auto-estima, no desempenho académico, verifica-se uma diminuição da agressividade, aumento do respeito pelos seus pares, elevado sentido de unidade e interajuda.

Benefícios do Yoga para crianças:

  • Promove padrões respiratórios saudáveis;
  • Equilibra o sistema nervoso e endócrino;
  • Fortalece o sistema imunitário;
  • Desenvolve corpos fortes e saudáveis;
  • Estimula expressão criativa e a imaginação;
  • Capacidade de lidar com o stress e a ansiedade de uma forma mais eficaz;
  • Desenvolve as capacidades de concentração, atenção e relaxamento.

A “Yoga na Escola” da Falempim! foca-se no desenvolvimento das competências socio-emocionais da criança, autonomia, espírito de cooperação, contemplação do belo,  empatia e educação para a Paz.

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